Trainingslager Tagesbericht Donnerstag 28.04.16

Um 7:00 Uhr wurden wir mit schlimmer Musik geweckt. Wir zogen uns an und gingen frühstücken. Nach dem Frühstück kamen wir zurück zur Unterkunft. Anschliessend packten wir unsere Sachen für das Training um 9:00 Uhr. Das Einwärmen übernahm Markus, der Trainer vom LCU. Das Einwärmen von Markus war sehr streng. Danach haben wir Sprint und Hürdenlauf geübt. Zuerst haben wir ein kleines Lauftraining gemacht und den Start aus den Startblöcken trainiert. Dann mussten wir über viele Hürden springen und unsere Techniken verbessern. U16 liefen 80 Meter und U14 60 Meter. Als wir das Hürdentraining erfolgreich abgeschlossen hatten, gab es eine kleine Pause mit Verpflegung. Die Verletzten haben währenddessen ein Krafttraining mit Luisa absolviert. Nach der Pause ging es weiter mit Kugelstossen und Stabhochsprung. In zwei Gruppen eingeteilt trainierten wir die Disziplinen je eine Stunde lang. Severine leitete das Kugelstossen und Alain den Stabhochsprung. Beim Kugelstossen lernten wir den Anlauf, damit wir weiter stossen konnten und beim Stabhochsprung schauten wir zuerst, wie man am besten mit dem Stab umgeht und wie man ihn hält. Anschliessend machten wir einige Sprünge vom Schwedenkasten in den Sand hinab. Es war lustig. Um halb eins schlurften wir zum Mittagessen, da wir mittlerweile alle schon ziemlich Muskelkater hatten. Es gab Tortellini mit Spinat gefüllt und dazu eine vegetarische Sauce. Man konnte dazu noch Käse nehmen. Am Nachmittag machten wir mit Speer und Weitsprung weiter. Beim Speer übten wir in Reifen zu treffen und Ballone zu zerplatzen. Mit Heulern schossen wir auch noch, damit wir die Technik vom Speerwerfen besser nachvollziehen konnten. Die Invaliden waren in den Kraftraum gegangen. Um 4Uhr begannen wir noch Spiele zu spielen und am Schluss konnten wir dann Duschen gehen. Am Abend nach dem Abendessen gingen wir in den BBZ Theorieraum. Als Abschluss haben die Trainer ein Wer wird Millionär organisiert. Der Höhepunkt des Abends war, dass jemand aus der Gruppe sich als anderes Geschlecht verkleiden musste. Gian wurde zu Gianina, Jonah wurde zu Johanna und Lilly zu Livio. Es war sehr witzig und die Gruppe Lijecaancede hat gewonnen. Die Nachtruhe wurde um 45min verschoben. Gute Nacht!

© Sina, Lucas, Alex